霜降之后进补要吃什么食物

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霜降节气

霜降之后进补要吃什么食物

霜降之后进补吃的食物

选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品种能增强免疫力,可选用全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、元葱、莲菜、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋、蒸鸡蛋羹等。收敛阳气在饮食中适量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收敛阳气,若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。

秋季水果蔬菜丰盛,但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的果蔬。

霜降时令进补

谚语有“补冬不如补霜降”的说法,而且应先“补重阳”后“补霜降”,认为“秋补”比“补冬”更要紧。民间食俗“煲羊肉”、“煲羊头”常以姜、枣为佐料调味而成,男女老幼均可食用。俗话说“吃脑补脑”,据说吃煲羊头能辅疗“头风”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的补药煲羊肉,中医书上有辅疗肺病、疟疾的记载。

霜降后食谱推荐

一、红薯粥

原料:新鲜红薯250克,粳米200克,白砂糖适量。

制作:将红薯洗干净,连皮切成小块,加水与粳米同煮稀粥,以薯烂米花粥糊为度,待粥将成时,加入白糖,再煮二、三沸即可。

用法:每日早、晚温热服食。

功效:健脾养胃、益气通乳。

应用:脾胃气虚所致食欲不振、小儿疳积、乳汁稀少、维生素A缺乏症、夜盲症,以及大便秘结或带血等。

注意:本品含多量糖分,故糖尿病患者不宜选用。平素不爱吃甜食的胃病患者,不宜多食。吃本粥一定要趁热,冷了吃容易引起泛酸、醋心。

二、海参粥

原料:海参5-10克,粳米(或糯米)10Q克。

制作:先以温水将海参浸泡数小时,剖洗干净,切成细片,与粳米(或糯米)同入沙锅,加水500——800毫升左右,以文火煮至参烂粥稠为度。

用法:每日早晨空腹温热服食。

功效:养血益精、补肾抗衰。

应用:精血亏虚所致的形瘦体弱、阳萎不举、性功能减退、精少遗精、小便频数、夜尿多及肺结核、神经衰弱、血友病等。产后、病后、中老年精血亏损者,经常服食,能抗衰延年益寿。

三、胡萝卜粥

原料:粳米250克,新鲜胡萝卜适量。

制作:将胡萝卜洗净切碎,与粳米同人沙锅加水,用武火煮至米花粥稠即可。

用法:每日早、晚餐温热服食。

功效:补脾、健胃、明目。

应用:脾胃气虚所致的食欲不振、消化不良、久泻久痢、营养不良;维生素A缺乏引起的夜盲症、角膜软化症、皮肤干燥症、小儿软骨病,以及高血压、糖尿病等。

注意:本品含糖量较多,味甜易于变质,故不宜多煮久放,需现煮即食。

霜降祝福语

1.兰花香,菊花香,霜降时节树叶黄。一阵秋雨一阵凉,一脉秋水一寸芳。霜降到了,请注意季节冷暖,及时添加衣裳。

2.工作没有领导不行,电视没有广告不行,消费没有钞票不行,炒股没有胆量不行,这些其实都没什么,关键是霜降到了,没祝福你就绝对不行

3.白露为霜到霜降,天气转凉易感冒。早晚定要添衣裳,睡眠盖被关好窗。饮食清淡多喝汤,快快乐乐保健康。祝霜降健康快乐!

4.霜降了,降下一分快乐,悦你心房;降下一分吉祥,好运连连;降下一分美好,幸福无限;降下一分平安,福寿无边;降下一份祝福,日子美美!

5.霜降来临天气寒,风卷树叶草枯黄。秋菊凋零无踪影,晨光映照白茫茫。日出霜化雾荡漾,伸手五指寒心上。劝君加衣莫受寒,晨练体健是本钱。祝君保养好身体!

6.降了降了降了,别担心,不是股市降了,也别高兴,不是物价降了。气温降了,天变冷了,裸奔的事就别干了,身材再好也得注意添衣保暖了;思念有了,祝福到了,烦心的事就别想了,工作再忙也要面带微笑快乐了。霜降到,思念不降,愿你快乐恒温,幸福升温!

7.天变冷,秋雁来,霜降到,关怀至:吃丁柿,预防流鼻涕;吃栗子,养胃又健脾;吃洋葱,预防老寒腿;吃羊肉,滋补好身体;多锻炼,强健好体魄;多互动,朋友远方来;此短信,包罗我真心;此祝福,包含我真情,愿朋友健康快乐每一天!

8.默默的挂念最甜蜜,简单的问候最温暖,情谊无价最珍贵。温度在变,我给你的温暖永远不变;节气在变,我的祝福不变。愿我的祝福化作一团火光围绕在你的身旁,为你驱走寒冷,温暖你每一个霜降时节!

9.气温骤降冷秋装,点点秋意落心间;万里晴空一片天,叶儿飘飘菊花香;凉风嗖嗖气温降,霜降切记添衣裳;奔波劳累多休息,心静淡雅才自在;蔬菜水果莫挑食,营养均衡才健康;短信条条是祝福,句句关心是真心,发条祝福问候你,愿你一切都如意!

10.霜降,冬之始也,气肃而凝,露结为霜。千树万叶俱青黄,寒风友情花自芳。天冷莫忘添衣裳,善自珍重福满仓。贴心问候暖心房,愿君一生保安康。

11.人到深秋多思念,霜降来临要祝愿;一片真情挂心间,默默惦念心最甜;平常问候最温暖,无声短信御霜寒;我的祝福很简单,天凉注意多保暖!

12.兰花香,菊花香,霜降时节树叶黄。一阵秋雨一阵凉,一脉秋水一寸芳。朋友,霜降到了,天气渐凉,及时添衣,愿你身体健康哦!

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